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夏場の自転車ツーリングは暑さ対策が重要となります。

暑い日中を避けて夜間に走る自転車ツーリングのベテランも
いる程です。

それだけ夏場の日中に自転車を長時間漕ぎ続ける事は、過酷
で体力を消耗する行為なのです。

そのため、暑さを防ぐための装備が必要になってきます。

まずは頭を日射から守るための帽子が必要ですが、自転車ツ
ーリングの場合は通気性の良い軽量ヘルメットが基本となり
ます。

日差しを直接受けずに事故の際に頭を守るヘルメットは、自
転車ツーリングの必需品です。

もちろん冬場もかぶるということに変わりはありません。

次に日焼け対策として、理想としては長袖・長ズボンの上下
ですが、どうしても暑い場合は半そで・短パンともやむなし
ですが、その際に肌が露出している部分には必ず日焼け止め
を塗るのを忘れないようにしなければなりません。

私も夏場の自転車ツーリングで、あまりの暑さに短パンで日
中に走る際に、顔と手には日焼け止めを塗ったのですが、ヒ
ザからももにかけての部分に塗り忘れ、半分ヤケドのように
なりその夜は風呂にも入れないほどひどい痛みに襲われました。

そんな思いをするくらいならと、あの一件以来長ズボンを穿
いて自転車ツーリングに出掛けています。

最後は、目を強い日差しから守るためのサングラスが必要です。

これもスポーツタイプの軽量で丈夫なものが多数販売されてい
ます。

スポーツ用品店などで自分に合ったサングラスを選ぶとよい
でしょう。

夏は暑さ対策だけでなく、強い日差しへの対策も必要です、
前述の通りあまり暑いようでしたら、涼しい夜間に安全な道を
選んで走行するという手もあります。

あとは日中はどこかで休み、早朝と夕方に走るという方法もあ
り、自分に合ったツーリングスタイルを見つけるとよいと思い
ます。

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