自転車ツーリング>●小休止にはカロリーメイト

自転車ツーリングの途中の休憩時間にちょっとした食べ物を
口にする事は、スタミナを維持する上でとても重要です。

トライアスロンなどでは自転車で走りながらバナナや携帯食
(カロリーメイト)などを食べながら走ることがあり、エネ
ルギー補給は競技だけでなく普段の自転車ツーリングにも活
かせる方法です。

私もポカリスエットやカロリーメイトなどには随分お世話に
なりました。

自転車で走行していると当然のようにお腹が減ります、それ
を我慢してそのまま走行を続けていると、だんだんと手足に
力が入らなくなり、緩い坂道でも登るのに大変苦労するよう
になります。

そこで小休止してカロリーメイトとポカリスエットなどを軽
めに摂り、しばらく休憩すれば身体に元通り力がみなぎり、
「食べ物の力ってすごいなぁ〜」と実感した覚えがあります。

最近はどんな山奥にもコンビニなどのお店はありますが、フラ
フラになる前に緊急的なエネルギー補給源として、スポーツ飲
料やカロリーメイトなどの携帯食を最低限持って行くようにし
ましょう。

消費してしまえば、時間と体力に余裕があるうちに、コンビニ
やスーパーで補充をしておくとベストです。

自転車ツーリングという楽しい趣味も、最後はやはり精神力や
体力勝負ですから、それに備えることも自転車ツーリングを楽
しむコツかもしれません。

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