自転車ツーリング>●特別なトレーニングは必要?

自転車ツーリングに行く前にするトレーニングなどはあるの
でしょうか?という質問を受けることがあります。

自転車で長い距離を走るのですから、なにか特別なトレーニ
ングが必要と思っている人も少なくないようです。

確かに普段自転車に乗っているよりは長い距離を走ることに
なりますから、多少の体力は必要ですが、かといってトライ
アスロンに出る程の体力が必要という訳ではありません。

自転車ツーリング自体は、レースと違い自分のペースで景色
を楽しみながらゆっくり走ればよいだけですから、体力とい
うよりも、その時その時の状況を楽しむ力の方が重要かもし
れません。

ただ、普段ほとんど自転車に乗らない超初心者の方が、いき
なり長距離のツーリングに出掛けると、ヒザや足首の故障な
どのトラブルに見舞われることもあり、その点は注意が必要
です。

ですから、自転車に慣れる意味でも、近くの道を一回に付き
20〜30キロ走ってみて、自分の身体の状態を確認する、
ということを繰り返し、徐々に身体を慣らしていき、本番の
ツーリングに備えたいものです。

長距離を走るツーリングと言えども、特別な練習は必要ない
と私は考えます。

それより、自分の体力を知り、無理のない計画を立てる事の
方が重要です。

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